14. Januar 2019

Vanilla Peanutbutter Shake

Vegan, Smooth & Creamy

Happy Monday! Gerne verrate ich dir noch das leckere Shake Rezept, welches ich an diesem Säure-Basen-Workshop hingezaubert habe. Die Kombination von der süssen Banane, der süsslich-würzigen Vanille und dem cremigen Peanutbutter ist wunderbar!


Menge3.5 dl
Zubereitung5 Mintuten

 

Smoothie

  • 1/2 Banane, gefroren
  • 1 Cup Vega Vanille Proteinpulver
  • 2 TL Organic Peanutbutter
  • Wenig Bourbon Vanille
  • 1 TL weisse Chia Samen
  • 2.5 dl Pflanzenmilch z.B. von Provamel Hafer-Mandelmilch
  • 1 dl Wasser, kalt
  • Eiswüfel

So gehts

Alle Zutaten nach und nach in deinen Blender geben und zu einem cremigen Shake mixen.

Gut zu Wissen

Chia Samen - Die kleinen Kügelchen besitzen tolle Eigenschaften. Sie liefern die einen hohen Anteil an Omega-3 Fettsäuren und ganz wichtige Nährstoffe wie Calcium, Magnesium, Kupfer, Zink und Eisen. Man sagt den Samen auch hormonregulierende, immunbildende und Muskel heilende Wirkungen nach. Sie regulieren den Blutzuckerspiegel, Hipp Hipp Hurra und dank ihren löslichen Ballaststoffen verlangsamen sie den Abbau von Kohlenhydrate zu Zucker und liefern dir somit lange anhaltende Energie! Chia Samen besitzen alle 8 essentiellen Aminosäuren und liefern doppelt so viel Eiweiss wie andere Getreidesorten oder Sämchen. 

Sodeli jetzt ab in die Küchen und  let´s mix and try it!

With Love Sabrina